Профилактика развития ХВН - Comfortmedica

Профилактика развития ХВН

Довольно часто мы встречаемся с тем, что люди жалуются на боль в ногах, ощущения тяжести и усталость в ногах в конце дня.  У многих к вечеру к тому же отмечаются отечность нижних конечностей, чувство жара, покалывание, зуд, подчас судороги в ногах. Но мало кто обращает на это внимание. Когда на ногах появляются извитые и вздутые вены, когда возникает стойкий отечный синдром, тогда это заставляет человека обращаться к специалистам,  поскольку у них уже развивается  варикозное расширение вен нижних конечностей.  Но  этих случаях многих варикозное расширение вен волнует только как косметический дефект, да и то в летнее время. И только появление трофических расстройств, особенно венозных язв, заставляет большинство людей задуматься о причинах произошедших изменений в состоянии своего здоровья. Обычно все эти симптомы являются проявлением хронической венозной недостаточности (ХВН) нижних конечностей, которая относится к числу чрезвычайно распространенных заболеваний и охватывает практически все возрастные группы населения.

ХВН  — это синдром нарушения оттока крови из вен нижних конечностей. ХВН — неизбежный спутник человека, расплата за прямохождение, так как гравитационный фактор существенно влияет на обратный ток крови. По сути, мы обречены на развитие ХВН.

Отток крови из нижних конечностей осуществляется через сеть глубоких (90%) и поверхностных (10%) вен. Однонаправленность оттока обеспечивается сокращением мышц при ходьбе и наличием венозных клапанов. Механизмами сохранения постоянного тока крови против силы тяжести являются: стабильный тонус венозной стенки, нормальная функция клапанного аппарата, физиологическая трансформация просвета сосуда при перемене положения тела. Причиной развития ХВН становится нарушение этих механизмов, обеспечивающих венозный возврат в вертикальном положении. Гораздо реже причиной является уменьшение пропускной способности венозного русла (врожденные аномалии, посттромботические стенозы или окклюзия вен). Перегрузка венозной системы ведет и к нарушению лимфатического оттока, так как часть лимфы через анастомозы поступает в венозное русло.

Профилактика варикозного расширения вен

Людям, которые входят в группу риска по возникновению ХВН, необходимо следить за своим здоровьем. И важную роль в предотвращении развития этого заболевания является профилактика. Она заключается в следующем:

  • Для предупреждения возникновения венозной недостаточности необходимо увеличить жизненную активность. При этом очень полезны пешие прогулки, занятия велосипедным спортом, плаванием, бегом или спортивной ходьбой. А вот силовые виды спорта — противопоказаны.
  • При венозной недостаточности придется отказаться от парной бани, сауны, принятия горячих ванн. Противопоказано все, что вызывает расширение венозных сосудов, приводящее к их переполнению и нарушению кровотока.
  • Не рекомендуется длительное пребывание на солнце и в солярии (это в первую очередь касается женщин). Загорать лучше в предвечерние часы (после 16 00).
  • При необходимости проведения антицеллюлитного массажа нижних конечностей (бедер) необходимо получить разрешение флеболога, так как эта процедура часто провоцирует рецидив варикозного расширения вен и может привести к образованию тромбов.
  • Стараться поддерживать вес в норме. Питание должно быть сбалансированным. Основной упор должен быть сделан на продукты с высоким содержание клетчатки, фолиевой кислоты, рутина, витаминов В1 и В5, С и А. Показан прием поливитаминных комплексов, в которые входят микроэлементы (железо, магний, цинк и медь).
  • Не следует носить тесную одежду и обувь – слишком обтягивающие джинсы или неудобные туфли, а также сидеть, закинув одну ногу на другую. Женщинам нужно отказаться от обуви на высоком каблуке.
  • Необходимо также отказаться от вредных привычех – курение и излишнее употреблеие алкоголя
  • Если у вас сидячая работа, старайтесь ставить ноги на подставку или низкую скамейку, а если приходится долго стоять – не стойте неподвижно, а постоянно переступайте с ноги на ногу.
  • Когда вам приходится лететь самолётом, желательно приобрести профилактические компрессионные гольфы, так как при авиаперелётах нарушается именно венозный отток.

Женщины особенно страдают от осложнений этого заболевания, однако большинство из них считает появление венозных «сеточек» скорее косметической проблемой. Однако, если вовремя не обратиться к специалисту и не начать лечение, последствия могут быть очень тяжёлыми.

Профилактикой и лечением ХВН занимается специальная область медицины – флебология. Только специалист-флеболог может вовремя определить, что происходит в организме человека, и назначить действенное и своевременное лечение, позволяющее избежать прогрессирования заболевания и дальнейших осложнений.