Профілактика розвитку ХВН - Comfortmedica

Профілактика розвитку ХВН

Досить часто ми зустрічаємося з тим, що люди скаржаться на біль в ногах, відчуття тяжкості і втому в ногах у кінці дня. У багатьох людей до вечора до того ж відзначаються набряклість нижніх кінцівок, почуття печіння, поколювання, свербіж, часом судоми в ногах. Але мало хто звертає на це увагу. Коли на ногах з’являються звиті і роздуті вени, коли виникає стійкий набряковий синдром, тоді це примушує людину звертатися до фахівців, оскільки у них вже розвивається варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Але в багатьох випадках варикозне розширення вен хвилює тільки як косметичний дефект, і тільки в літній час. І тільки поява трофічних розладів, особливо венозних виразок, примушує більшість людей замислитися про причини змін в стані свого здоров’я, що сталися. Зазвичай усі ці симптоми є проявом хронічної венозної недостатності (ХВН) нижніх кінцівок, яка належить до надзвичайно поширених захворювань і охоплює практично усі вікові групи населення.
ХВН – це синдром порушення відтоку крові з вен нижніх кінцівок. ХВН – неминучий супутник людини, розплата за прямоходіння, оскільки гравітаційний чинник істотно впливає на зворотний потік крові. По суті, ми приречені на розвиток ХВН.
Відтік крові з нижніх кінцівок здійснюється через мережу глибоких (90%) і поверхневих (10%) вен. Однонаправленість відтоку забезпечується скороченням м’язів при ходьбі і наявністю венозних клапанів. Механізмами збереження постійного потоку крові проти сили тяжіння є: стабільний тонус венозної стінки, нормальна функція клапанного апарату, фізіологічна трансформація просвіту судини при зміні положення тіла. Причиною розвитку ХВН стає порушення цих механізмів, що забезпечують венозне повернення у вертикальному положенні. Набагато рідше причиною є зменшення пропускної спроможності венозного русла (природжені аномалії, посттромботичні стенози або оклюзія вен). Перевантаження венозної системи веде і до порушення лімфатичного відтоку, оскільки частина лімфи через анастомози поступає у венозне русло.
Профілактика варикозного розширення вен
Людям, які входять до групи ризику по виникненню ХВН, необхідно стежити за своїм здоров’ям. І важливу роль у попередженніі розвитку цього захворювання являється профілактика. Вона полягає в наступному:
• Для попередження виникнення венозної недостатності необхідно збільшити життєву активність. При цьому дуже корисні піші прогулянки, зайняття велосипедним спортом, плаванням, бігом або спортивною ходьбою. А ось силові види спорту – протипоказані.
• При венозній недостатності доведеться відмовитися від парної лазні, сауни, прийняття гарячих ванн. Протипоказано все, що викликає розширення венозних посудин, що призводить до їх переповнювання і порушення кровотоку.
• Не рекомендується тривале перебування на сонці і в солярії (це в першу чергу стосується жінок). Засмагати краще в години надвечір’я (після 16 00).
• При необхідності проведення антицелюлітного масажу нижніх кінцівок (стегон) необхідно отримати дозвіл флеболога, оскільки ця процедура часто провокує рецидив варикозного розширення вен і може призвести до утворення тромбів.
• Намагатися підтримувати вагу в нормі. Живлення має бути збалансованим. Основну увагу треба звернути на продукти з високим вмістом клітковини, фолієвої кислоти, рутину, вітамінів В1 і В5, З і А. Показаний прийом полівітамінних комплексів, в які входять мікроелементи (залізо, магній, цинк і мідь).
• Не слід носити тісний одяг і взуття – занадто обтягуючі джинси або незручні туфлі, а також сидіти, закинувши одну ногу на іншу. Жінкам треба відмовитися від взуття на високих підборах.
• Необхідно також відмовитися від шкідливих звичох – паління і зайвого вживання алкоголю
• Якщо у вас сидяча робота, намагайтеся ставити ноги на підставку або низьку лавку, а якщо доводиться довго стояти – не стійте нерухомо, а постійно переступайте з ноги на ногу.
• Коли вам доводиться летіти літаком, бажано придбати профілактичні компресійні гольфи (Гілофа), оскільки при авіаперельотах порушується саме венозний відтік.
Жінки особливо страждають від ускладнень цього захворювання, проте більшість з нихвважає появу венозних ” сіточок” швидше косметичною проблемою. Проте, якщо вчасно не звернутися до фахівця і не почати лікування, наслідки можуть бути дуже важкими.
Профілактикою і лікуванням ХВН займається спеціальна галузь медицини – флебологія. Тільки фахівець-флеболог може вчасно визначити, що відбувається в організмі людини, і призначити дієве і своєчасне лікування, що дозволяє уникнути прогресу захворювання і подальших ускладнень.